便秘解消・改善のために読んでおきたい腸の強化書

公開日: :

スポンサーリンク

長年慢性的に腹の調子が芳しくないことが多かったので「100まで生きる腸の強化書」という本を読んでみた。
恐らく過敏性腸症候群というものに近いのではないかと思われるので、それについての対処法なり改善のためにできることを求めて手に取ったのだけどこの本は主に便秘について書いてあった。

何でも日本人の腸(大腸)の8割はねじれて便が通りにくくなっていたり、便の重さで本来あるべき位置から下にさがっていたりするということで、ねじれ腸や落下腸というような状態らしい。これらの単語はテレビでちょっと見た覚えがある。
いわゆる教科書で見るような腸の配置のイメージや見た目とはかなり異なるようで。
教科書通りの腸の形は欧米人のものと思った方がいいっぽい。

日本人の腸の内視鏡検査が難しい理由がそういう腸の状態に起因してて、何でこんな難しいねんと調べる内に日本人の腸の形の歪さというか、特異性がわかってきたって感じ。

そして一般的によく言われる乳酸菌やビフィズス菌をとるようにしたり食物繊維をとったりという対処法ではねじれ腸や落下腸の便秘は必ずしも改善されないという。
腸内環境ってめっちゃ複雑だから善玉菌を増やせば万事オッケーというものでもないようだ。
食物繊維もある程度摂ったほうがいいのは間違いないが、便の量が増えるからそもそも便詰まってるのにさらに増やしてもって感じになって取り過ぎたら逆効果なんだと。

便秘解消には運動するのが一番良いが定期的にその時間を取るのが難しい場合もあるだろうし、落下腸の場合運動でも改善しないこともあるようで、本書では「腸ゆらしマッサージ」というものを推奨している。
何年来の便秘も解消されるみたいです、そういったケースが多数紹介されてました。

 

という感じで俺個人としてはあまり便秘ではないのだけど、日本人の腸の形が特殊ってのは驚きましたね。
あとコラムで過敏性腸症候群で下痢と便秘を繰り返すタイプの人はねじれor落下腸の可能性もあるということが書いてあったので、そういう人は読んでマッサージしてみたらいいかもしれませんね。

俺の場合男一人のハッピータイムをするとへその左下あたりに刺激が響いたり、翌日下痢になったりということがあるんですけど、一体これは何腸なんでしょうね。

絶頂腸でしょうか。わかりません。
病院でもこういうのって何ですか?って聞きにくいしなぁ。
まぁ過敏なんだろうけど。

スポンサーリンク

関連記事

candle-197248_640

岡本太郎「自分の中に毒を持て」を読んだ

  以前から気になっていた岡本太郎の「自分の中に毒を持て―あなたは”常識人間”を捨て

記事を読む

potatoes-1458569_640

「血流がすべて解決する」読めば無気力は治るのか?

  どうも、万年無気力人間です。 新庄風に言うと、今日もやる気なし男ちゃんです。

記事を読む

money-1015277_640

心屋仁之助「一生お金に困らない生き方」の感想

昨日の続き。 楽しんで節約するのはいいが金を惜しんでるだけなのはやめようと思う テレビで何度

記事を読む

clapper-156500_150

父と息子のフィルムクラブ~久しぶりの読書~

  おはこんばんちは、ニュース次郎ですウィッシュ! 普段からやりたいことが多いので

記事を読む

francis-albert-sinatra-154892_150

”歌う力”をグングン引き出すハリウッド・スタイル実力派ヴォーカリスト養成術~歌、うまくなりたいか?~

  はいどうもいつもお世話になっとります西島秀俊です! 失礼、ニート次郎でした

記事を読む

activity-316722_150

お好み焼き食べ歩きシリーズ2軒目、八昌(銀山町)~とみせかけて感染的模倣の話~

  どうもこんばんは、忍者ジローです。にんにん   失礼、ニー

記事を読む

apple-256261_640

「新しい文章力の教科書」で文章書くための基礎固め

  ちょっと前に文章力をあげるためにやったことを書いたけど、ブログ書くスピードは相変

記事を読む

despair-513529_640

「がんばっても報われない本当の理由」の感想

またもや心屋仁之助の本である。 前回の金の本が結構久々に価値観を揺るがされたというかまぁそんな感じ

記事を読む

man-161430_150

君がモテれば、社会は変わる。宮台教授の<内発性>白熱教室~おっ俺非モテっぽいけど、かっ影でモテてるタイプだから~

  はいどうも!飛び石更新が続いておりますNu-metalです!(death!)

記事を読む

running-498257_640

「脳を鍛えるには運動しかない」の要約と感想まとめ

自分がフィードに登録して定期的に読んでるブログで「脳を鍛えるには運動しかない」について紹介しているも

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

young-3155331_640
疲れやすい、体がだるいにマジで効果的だったこと

疲れやすい、体がだるい、やる気がでない、働くのが辛い、眠い、などなどが

cog-wheels-2125169_640
似非ニートが就職してから一年たった

昨年4月にIT系クソブラック企業に就職して早一年。 低賃金、長時間労

potatoes-1458569_640
「血流がすべて解決する」読めば無気力は治るのか?

  どうも、万年無気力人間です。 新庄風に言うと、今

mechanical-2033446_640
グーグルのマインドフルネス革命読んで瞑想した

  軽く要約と感想を。 瞑想ってやったらまぁ色々効果

farmer-148325_640
ニートがITブラック正社員になる日

  なんか知らんけど内定がでたようです。内定というかそ

→もっと見る

PAGE TOP ↑