やる気、モチベーションを上げて自己管理をする方法を考えた

公開日: : 最終更新日:2016/09/27 お役立ち, ニート, 運動

スポンサーリンク

年中やる気がなく、やりたいこともそっちのけで死んだような目つきをしてバイトにもロクにいかず最近まで就活も大してやらず過ごしている状態だった。
だがいつまでもそのままでいるわけにもいかない。
体調を回復させバリバリと趣味に打ち込みたいし欲しいものもそれなりにある。
というわけで自己管理する方法を考えて実行しているのだけど、ヒントはポケモンGOにあった。

それをゲーミフィケーションと友人は言った

ポケモンGOでウォーキングがめちゃ捗る
↑これ前に書いたけど、外に出て歩くことや距離を延ばすことに対してインセンティブが与えられているので気づけば10㎞歩いていたという話です。
最近友人と会って話した時に、彼も運動不足だから運動するモチベーションを作るためにちゃんと運動をどれだけやったらポイントが付与されて一定のポイントが貯まれば何か欲しいものを買ってもよいというルールを決めて日々過ごしていると言っていた。

ポケモンGOでの経験と友人の話から、これを日常生活に応用すれば自己管理できるはずだと思い実行しております。

つまり「午前中に起きて活動できたら2.0pt」、「食事作ったら0.2pt」、「バイト行ったら1.0pt」という感じで優先度の高いものを実行できたら高いポイントを得られ、それ以外の日常の細々とした雑事も実行すれば小さいながらもポイントを稼げるという設定にして暮らしています。

ある程度ポイント貯まれば好きなことに使えるというか、好きなことを実行できるようにしてます。
最初は好きな事するためにポイントを貯めないといけないっていうハードルを設けるのはどうかな、とも思ったけどむしろ自分の日常の一つ一つの行為を認めてしっかり評価するという方向で考るとありかなと。

今までもやる必要があったりやろうと思っていることをリストにして毎日管理しようとしていたけど、実行したかどうかチェックせずに忘れてたり、そもそもリスト作って管理してること自体忘れたりといった感じであまり効果はなかった。
ポイント制にしてみたところ「0.2ptだし洗濯するか!」、「0.2ptだしとりあえず買い物いくか!」、「バイトだるいけど1.0ptだし金増えるしなぁ」という感じでやる気が出るし、ポイント増えて楽しいのでタスク管理も欠かさずやれてます。

元々節約が得意で、ちまちまとレシートためて食費計算していたこともあったので、やり方次第でなんとかうまくやれそうだなという気がしてきた。ちなみにブログ書いても0.5pt得られます。
結構獲得ポイントや報酬に必要なポイント数はざっくり適当に決めてみたけど、ちょうどいい感じになってる。最初に0ポイントから始めるのはキツイので、サクラだらけの出会い系のように初期ポイントを100ほど付与しました。

自己管理に困っている方はやってみてはどうでしょう。
「ポッター、素晴らしい。完璧な掃除だ。グリフィンドールに10点!」みたいな感じでやると楽しいと思います。

スポンサーリンク

関連記事

man-203356_150

[続報]フケ、皮脂が出過ぎるキミへ~ニート次郎流頭皮ケア~

  どうもこんばんは、にんじゃりばんばんです。   失礼、ニー

記事を読む

relaxed-148083_640

就活してるけどそもそも働くことに向いてない

最近あまり就活について書いてなかったけど一応細々とは続けていて大体1次面接で落ちているのだけど、就活

記事を読む

running-498257_640

「脳を鍛えるには運動しかない」の要約と感想まとめ

自分がフィードに登録して定期的に読んでるブログで「脳を鍛えるには運動しかない」について紹介しているも

記事を読む

graph-163509_640

アフィリエイトは稼げるか稼げないか、嘘か真か

  アフィリエイトやって5000円以上稼げてるのは全体の5%しかいない、という話が数

記事を読む

cog-wheels-2125169_640

似非ニートが就職してから一年たった

昨年4月にIT系クソブラック企業に就職して早一年。 低賃金、長時間労働、ブラック企業体質にあえぎ、

記事を読む

young-3155331_640

疲れやすい、体がだるいにマジで効果的だったこと

疲れやすい、体がだるい、やる気がでない、働くのが辛い、眠い、などなどが自分の生き辛さに繋がっているの

記事を読む

freedom-307791_640

シェアハウスに1ヶ月住んだ感想。上京には便利

  シェアハウスと言えば世間的にはテラスハウスのイメージが強いかもしれない。 もち

記事を読む

girl-1001871_640

exile嫌いだったが「high&low the movie」を見てきた

  exileが嫌いだった。彼らのファッションも音楽も好みではなかったし、いわゆるマ

記事を読む

head-34554_150

ニートではなくギャップイヤーってことでいいんじゃないか?

  どうもニュース次郎改めニート次郎です。 先日テレビでたまたまドイツ語講座を

記事を読む

dog-1873218_640

ジョギング入門本の感想と3ヶ月ウォーキングして感じた変化

  体力をつけて日々の生活や仕事に対応しようとここ3、4ヶ月ほど運動にできるだけ取り

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

young-3155331_640
疲れやすい、体がだるいにマジで効果的だったこと

疲れやすい、体がだるい、やる気がでない、働くのが辛い、眠い、などなどが

cog-wheels-2125169_640
似非ニートが就職してから一年たった

昨年4月にIT系クソブラック企業に就職して早一年。 低賃金、長時間労

potatoes-1458569_640
「血流がすべて解決する」読めば無気力は治るのか?

  どうも、万年無気力人間です。 新庄風に言うと、今

mechanical-2033446_640
グーグルのマインドフルネス革命読んで瞑想した

  軽く要約と感想を。 瞑想ってやったらまぁ色々効果

farmer-148325_640
ニートがITブラック正社員になる日

  なんか知らんけど内定がでたようです。内定というかそ

→もっと見る

PAGE TOP ↑