やる気が出ない、落ち込んでいる時に効果的だったこと

公開日: : 最終更新日:2017/03/07 お役立ち, アイドル, 健康

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最近「脳を鍛えるには運動しかない」を読んだがその内容にADHDについて書かれていた章があり、読んでいる内に自分はADHDなのではないか?という疑問が湧いた。ADHDとは注意欠陥多動性障害という先天性の発達障害だ。
それでちょっとADHDについて調べている時にたまたま見つけたのがエターナルビューティーというものだった。

エターナルビューティーとはマンガでわかる心療内科などでおなじみのゆうきゆう先生が提唱?している心理テクニックのようなものだ。

詳しくは→★セクシー心理学!★第176色~永遠の美女。

簡単に言えば脳内で自分にとっての理想的な女性を思い描き彼女に全肯定してもらうことで、辛い時でも精神の平衡を保つことに役立てられるといった感じだ。

 

最近また仕事に行きたくなくなる一時的な無気力に罹っていた時、これをやってみたらそういう困った状態から動き出すことができた。

自分の場合はももクロの百田夏菜子さんをイメージしている。彼女のアイドル性はとてつもないからぴったりだと思った。

 

↑の4:50~くらい。

萌え萌え萌え萌え萌え萌え萌え・・・!200萌え。もう奇跡ですよコレ。

もうまんま上の動画のような感じで自分を肯定してくれるイメージを作っている。やってることは自作自演なわけだがそれを言ってくれるのが百田夏菜子であると思うと問答無用でテンションが上がる。

肯定的な言葉を自分に対して自分で言ったり考えるだけでもいいのではないかとも思うけど、正直それってこっ恥ずかしいじゃないですか。

自分にとって理想的な女性が言ってくれるという設定にして自分がやってるわけではないという体にした方がやりやすい。それがこのエターナルビューティーの良いところだと思う。

 

まぁ何がこっ恥ずかしいってこれをブログに書くという行為が最もこっ恥ずかしいんですけど、これやってみたらなかなか動けない状態から抜け出せたのできっと多くの人の役に立つものであるんじゃないかと思ったので紹介してみました。

 

基本自分は自己肯定感が弱いのだろう。
学習性無気力をどうにかするにはこういう工夫をしてやっていくしかない。
物事を継続して成功体験を積まないとどうにもならない。

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