疲れやすい、体がだるいにマジで効果的だったこと

公開日: : 最終更新日:2018/03/31 お役立ち, やってみた, 運動

スポンサーリンク

疲れやすい、体がだるい、やる気がでない、働くのが辛い、眠い、などなどが自分の生き辛さに繋がっているのでこのブログにも本を読んでみたりしてその対策とか書いてりしてたんだけど、最近昔習った気功(太極拳みたいなやつ)を毎日実践してみて本当に改善したなと感じております。

5年くらい前に上記の理由とあと血行改善でハゲ治ったりしないかなと思って、気功を習いまして。
内養功とか医療気功とか呼ばれているようなやつです。中国ではポピュラーだったり、医学的にも効果が認められているとかいないとか。
当時習いたてのころはしばらく実践していたんだけど、だんだんやらなくなり5年ほど経ちました。

で、最近知り合った人と話してたらその人が昔は疲れやすかったけど気功で改善したとか言ってて。
自分も習ってたので久々にやってみようかと思い、2月から二ヶ月ほど続けてるんですけどもこんなに変わるものかというくらい効果を実感しています。
肩こりがかなり軽減され、睡眠時間は変わってないけど仕事中に眠くなることがなくなり、土日も午前中に目覚めて活動できるようになりました。
これは自分の人生史上における快挙です。金メダルをあげたいくらいの。国民栄誉賞あげたいくらいの。

今まで仕事が本当に辛くて、まず最低8時間は椅子に座って何かやらないといけないというだけで疲れ切ってしまってました。
年末はそれに加えて50時間くらい残業があり、仕事に殺されそうになってまして。
ていう感じだったんですけど、今月それを超える月70時間ペースの残業に見舞われても割と大丈夫でした。
働くのがそこまで苦痛じゃなくなりました。

仕事中肩こりもキツくて挙動不審に思われそうなくらい肩回したり、首回したりしてたけど大分楽になりました。

気功の実践を始めるまでは土日起きられず、起きても1時間半くらいスマホ眺めてからじゃないと起きられなかったり、やりたいことをやる気力が平日の仕事によって失われていたんですけども、今は起きてやりたいことができる。

とまぁまるで通販番組の商品紹介みたいにいいことずくめなんですよ。実際人生変わったと言っても過言ではない。
デメリットは、21個動きの型があってそれを一回で全部やるので30~40分くらいかかることですかね。
毎日やった方がいいみたいなので毎日30分くらい時間を費やすことになります。
遥かにメリットが大きいので自分は寝る前に毎日やってます。
はっきりと記憶してないけど2週間くらい実践してみて効果を感じるようになったと思います。

体だるかったりやる気出なかったりする人に気功マジでオススメします。
住んでるところの近くで内養功やってるとこあったら行ってみてほしい。

 

気功で色々改善後に最近やってみて良かったのは、軽い運動と交互浴ですね。
スキージャンプの葛西の健康本の表紙に1日10分走るといいぞって書いてあったので(中身は読んでない)仕事から帰って即10分軽く走ってみたら気分を切り替えられるし気持がいいので良かったです。10分という短い時間なので面倒臭くならないし。
15分にしてみたら長いなと感じて面倒くさい気持ちになったので10分が良さそうです。

交互浴はtwitterで良いらしい噂を見かけたのでやってみました。
温かい風呂につかって暖まったら、水風呂に1~2分つかるというのを交互に繰り返すやつなんですがコレ合法でいいのかというくらい気持ちいいし、疲れとれるし、5時間睡眠くらいでもすっきり目覚めたりしました。
温かいのと冷たいの交互に入ることで自律神経が整ったりなんだったりするらしいです。
自宅でも湯船あればできる。

気功と軽い運動と交互浴。
これらを3種の神器として今後生きていけばその内ルパートマードックみたいなメディア王にだってなれるんじゃないかと思うぞ。

ただし、ハゲは治らない。

スポンサーリンク

関連記事

freedom-307791_640

シェアハウスに1ヶ月住んだ感想。上京には便利

  シェアハウスと言えば世間的にはテラスハウスのイメージが強いかもしれない。 もち

記事を読む

target-1513758_640

やる気、モチベーションを上げて自己管理をする方法を考えた

年中やる気がなく、やりたいこともそっちのけで死んだような目つきをしてバイトにもロクにいかず最近まで就

記事を読む

volkswagen-569315_640

ニート上京す。一人暮らしの費用や求職者支援訓練について

気づけば半年以上更新していなかったようだ。 長いようで短かったこの期間、何をしていたかと言うと別の

記事を読む

potatoes-1458569_640

「血流がすべて解決する」読めば無気力は治るのか?

  どうも、万年無気力人間です。 新庄風に言うと、今日もやる気なし男ちゃんです。

記事を読む

spices-73769_150

グリーンカレーだよ!全員集合!~先生コレ簡単やなー~

  どうも~ニート次郎です! お気づきの方もいらっしゃるかもしれません

記事を読む

hair-flying-142210_150

頭皮の皮脂が出過ぎるキミへ~塩シャンプーやってみた~

  おはこんばんちは、ニート次郎です。ぼくはかなり昔からシャンプーに悩まされてきた、

記事を読む

anime-399274_640

まだ羽毛布団で寝汗かいてるの?布団カバーをリネンに変えたらいいかもシレン

  どうも、シーツ次郎です。   失礼、ニート次郎でした。

記事を読む

dog-1873218_640

ジョギング入門本の感想と3ヶ月ウォーキングして感じた変化

  体力をつけて日々の生活や仕事に対応しようとここ3、4ヶ月ほど運動にできるだけ取り

記事を読む

man-203356_150

[続報]フケ、皮脂が出過ぎるキミへ~ニート次郎流頭皮ケア~

  どうもこんばんは、にんじゃりばんばんです。   失礼、ニー

記事を読む

analog-972947_640

文章書くの苦手な人が文章力を上げるためにやったこと

  ブログを始めてからそろそろ2年近くなります。 儲ける目的のはずがただの日記

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

young-3155331_640
疲れやすい、体がだるいにマジで効果的だったこと

疲れやすい、体がだるい、やる気がでない、働くのが辛い、眠い、などなどが

cog-wheels-2125169_640
似非ニートが就職してから一年たった

昨年4月にIT系クソブラック企業に就職して早一年。 低賃金、長時間労

potatoes-1458569_640
「血流がすべて解決する」読めば無気力は治るのか?

  どうも、万年無気力人間です。 新庄風に言うと、今

mechanical-2033446_640
グーグルのマインドフルネス革命読んで瞑想した

  軽く要約と感想を。 瞑想ってやったらまぁ色々効果

farmer-148325_640
ニートがITブラック正社員になる日

  なんか知らんけど内定がでたようです。内定というかそ

→もっと見る

PAGE TOP ↑